Нове дослідження, опубліковане в авторитетному журналі Annals of Internal Medicine, виявило важливий зв’язок між рівнем вітаміну D в організмі та ризиком розвитку діабету 2-го типу.
Протягом восьми років науковці спостерігали за 12 000 учасників дослідження. Результати показали, що люди з достатнім рівнем вітаміну D мали на 30% нижчий ризик розвитку діабету порівняно з тими, хто страждав від його дефіциту.
Дослідження виявило три ключові механізми впливу вітаміну D на профілактику діабету:
- Покращення чутливості організму до інсуліну
- Зниження запальних процесів
- Стабілізація рівня глюкози в крові
“Регулярне отримання вітаміну D може бути простим і доступним способом профілактики діабету, особливо для людей із групи ризику”, – коментує ендокринолог Марта Родрігес.
Експерти рекомендують три основні шляхи отримання необхідної кількості вітаміну D:
- Сонячне світло: щоденне перебування на відкритому повітрі протягом 15-30 хвилин. Важливо пам’ятати про захист шкіри від надмірного ультрафіолетового випромінювання.
- Збалансоване харчування: включення до раціону продуктів, багатих на вітамін D, таких як жирна риба, яйця та молочні продукти.
- Додаткові добавки: прийом препаратів вітаміну D, але виключно за рекомендацією та під контролем лікаря.
Це відкриття може стати важливим кроком у профілактиці діабету 2-го типу, особливо враховуючи зростання захворюваності на цю недугу в усьому світі.
Фахівці рекомендують регулярно перевіряти рівень вітаміну D в організмі, особливо людям, які входять до групи ризику розвитку діабету. Своєчасна діагностика та корекція дефіциту можуть стати ефективним інструментом профілактики цього серйозного захворювання.
фото з відкритих джерел