Багато хто вважає, що знежирені продукти – ідеальний вибір для тих, хто дотримується дієти. Однак експерти застерігають: ця популярна думка може бути не лише помилковою, але й небезпечною для здоров’я.
Ось кілька ключових причин, чому варто остерігатися знежирених продуктів:
- Неприродність: У природі не існує знежирених продуктів. Їх виробництво вимагає інтенсивної обробки.
- Синтетичні замінники: Для збереження консистенції виробники часто додають штучні аналоги жиру.
- Цукор та добавки: Знежирені продукти часто містять додатковий цукор або його замінники для покращення смаку.
- Порушення обміну речовин: Штучні компоненти можуть негативно впливати на метаболізм.
- Дефіцит корисних жирів: Організм потребує жирів для засвоєння вітамінів, захисту клітин та підтримки гормонального балансу.
Експерти рекомендують включати в раціон продукти з корисними жирами, такі як риба, морепродукти, волоські горіхи та соєві боби, які містять омега-3 жирні кислоти. Ці продукти не лише корисні для здоров’я, але й можуть допомогти знизити апетит та прискорити метаболізм.
фото з відкритих джерел