Сила в тарілці: продукти, що покращують настрій та м’язову силу

Відчуваєте негатив та хочете зміцнити м’язи? Існує три простих продукти, які допоможуть вам у цьому.

1. Морква: Багата на бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, потужний антиоксидант. Краще вживати сирою, запеченою або на пару.
2. Морська риба: Лосось, сардини, оселедець, скумбрія – джерела Омега-3, що покращують кровообіг, роботу мозку та настрій. Білок у рибі сприяє зростанню м’язів.
3. Яйця: Білок яєць засвоюється на 97%, а амінокислоти відновлюють та будують м’язи.

Ці продукти допоможуть вам не лише покращити фізичну форму, а й підняти настрій.

фото з відкритих джерел

Днепр сейчас, Омега-3, Підгородне, Украина сегодня, Яйця, білок, вітаміни, здоров'я, м'язи, морква, настрій, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, риба, харчування