Аскорбінова кислота на варті здоров’я: як ефективно підтримати імунітет
При появі перших симптомів застуди одним із найефективніших способів швидкого зміцнення імунітету є вживання вітаміну С, або аскорбінової кислоти. Цей важливий мікроелемент відіграє ключову роль у під…
Три вагомі причини відмовитися від чаю з цукром: що відбувається з організмом
Чай з цукром — звична складова раціону багатьох українців. Хоча цей напій сам по собі не вважається шкідливим, регулярне його споживання може мати негативні наслідки для вашого здоров’я. Експерти виді…
Чому банан на сніданок — не найкращий вибір: поради дієтологів та гастроентерологів
Популярне поєднання вівсянки або йогурту з бананом на сніданок, яке обожнюють мільйони людей, виявляється, не таке корисне, як прийнято вважати. Дієтологи та гастроентерологи рекомендують переглянути…
Домашня консервація: користь та ризики солінь і маринадів
Домашня консервація – це не лише смачний зимовий варіант харчування, але й корисний спосіб збагатити свій раціон вітамінами та мікроелементами навіть у холодну пору року. Проте навколо цього питання н…
Чорний перець — ваш союзник у боротьбі із зимовими хворобами та зайвими кілограмами
Згідно з дослідженнями, піперин демонструє вражаючий набір лікувальних ефектів, включаючи антимутагенні, протипухлинні, антиартритні, протигрибкові та навіть антидепресивні властивості. Ось п’ять осно…
Виноградні кісточки: несподівана користь та можливі ризики
Виноградні кісточки, які багато хто звик викидати, виявляються справжньою скарбницею корисних речовин. Дослідження показують, що ці маленькі насінини містять потужний комплекс антиоксидантів, здатних…
Безсоння в чашці: які чаї не можна пити на ніч
Багато людей вважають, що чашка гарячого чаю перед сном – це чудовий спосіб розслабитися. Проте експерти попереджають: деякі види чаю можуть серйозно порушити якість сну через високий вміст кофеїну та…
Секрети японської дієти: ефективне схуднення з довготривалим результатом
Японська дієта на 13 днів – це система харчування, розроблена японськими дієтологами для швидкого схуднення та закріплення результату. Вона базується на принципах прискорення обміну речовин, що допома…
Вівсянка – суперфуд для вашого кишечника: поради дієтолога
Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Інстаграм поділилася секретами користі вівсяної каші, яка є справжнім порятунком для нашого кишечника. Вівсянка – заряд для кишечника: За словами фахівця, вів…
Банани на різних стадіях дозрівання: секрети користі для здоров’я
Банани, один з найпопулярніших фруктів у світі, змінюють свої корисні властивості залежно від стадії дозрівання. Кожен етап стиглості банана має унікальний набір поживних речовин та переваг для здоров…