Скільки житнього хліба можна їсти без шкоди для фігури
Дієтологи нагадують, що житній хліб варто розглядати як доповнення до раціону, а не як основне джерело вуглеводів. За словами фахівців, механічне дроблення зерна призводить до того, що крохмаль розщеп…
Навчіться вимикати гаджети: лікарі назвали головну причину хронічного стресу
Сучасні технології, які мали б полегшити наше життя та подарувати більше вільного часу, дедалі частіше перетворюють нас на цілодобових заручників офісних завдань. Експерти Британського Королівського Т…
Спорт проти депресії та тривоги: чому для психічного здоров’я критично важливо тренуватися на природі
Знаменитий вислів «В здоровому тілі — здоровий дух» відомий кожному з дитинства. Проте сучасна наука доводить: це твердження не завжди є справедливим у тому вигляді, як ми його розуміємо. Самих лише ф…
Пара яєць на сніданок: вчені назвали ідеальний продукт для боротьби із зайвою вагою
Багато людей, які намагаються позбутися зайвих кілограмів, стикаються з однією і тією ж проблемою — постійним відчуттям голоду, яке призводить до вечірніх зривів та незапланованих перекусів. Проте вир…
Не для всіх: у яких випадках вживання часнику може спровокувати загострення хвороб
Часник здавна вважається одним із найпотужніших природних засобів для зміцнення імунітету та боротьби з вірусами. Його антибактеріальні та протизапальні властивості відомі кожному. Проте медики попере…
Продукт проти ожиріння печінки: нутриціологи назвали головну користь популярного суперфуду
Сучасний темп життя, стреси та погрішності в раціоні створюють колосальне навантаження на нашу печінку — головний фільтр людського організму. Проте підтримати цей важливий орган можна безпосередньо че…
Природні ліки на тарілці: названо доступний овоч, який ефективно розріджує жовч
Проблеми з травленням, важкість у правому підребер’ї та застійні явища у жовчному міхурі — поширені проблеми, з якими стикається чимало людей через малорухливий спосіб життя чи погрішності в дієті. Пр…
Коли варто звернути увагу на рівень вітаміну В8
Вітамін В8, який у медичному світі частіше називають інозитолом, тривалий час залишався в тіні своїх більш відомих «родичів» на кшталт вітаміну С чи В12. Проте сьогодні ендокринологи та нутриціологи д…
Чому після обіду «злипаються» очі: як їжа забирає нашу енергію
Знайома ситуація: ви смачно пообідали, готові повернутися до роботи, але очі самі злипаються, а голова стає «важкою»? Більшість із нас вважає це звичайною перевтомою чи слабкістю характеру. Проте насп…
Здоров’я щитовидної залози: як налаштувати раціон, щоб гормони були в нормі
Щитовидна залоза — це головний «диригент» нашого метаболізму. Коли її робота порушується, людина починає відчувати постійну втому, апатію, проблеми з вагою та шкірою. Останні дослідження доводять: пра…