Життя без кави: що говорить наука про новий тренд здорового харчування
Останнім часом у сфері здорового способу життя набирає популярності новий тренд – повна відмова від кави. Прихильники цієї ідеї стверджують про позитивний вплив на організм, проте наукові дослідження…
Вітамін D знижує ризик діабету на 30%: результати нового дослідження
Нове дослідження, опубліковане в авторитетному журналі Annals of Internal Medicine, виявило важливий зв’язок між рівнем вітаміну D в організмі та ризиком розвитку діабету 2-го типу. Протягом восьми ро…
Режим харчування важливіший за дієту: революційне відкриття вчених
Нове дослідження Гарвардського університету змінює наше уявлення про здорове харчування. Виявляється, час прийому їжі може мати більший вплив на здоров’я, ніж її склад. П’ятирічне дослідження, яке охо…
Денний сон знижує ризик серцево-судинних захворювань на 48% – нове дослідження
Швейцарські науковці з Університету Лозанни зробили важливе відкриття щодо впливу денного сну на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показало, що короткий денний відпочинок може суттєво зни…
Зимовий раціон: 5 продуктів, які захистять ваш імунітет
Зимовий сезон — це час, коли організм особливо потребує підтримки. Щоб уникнути застуд і вірусних захворювань, важливо включити в раціон продукти, які зміцнюють імунітет. Ось п’ять найкорисніших з них…
ТОП-5 щоденних звичок для довголіття: поради експертів
У сучасному швидкому ритмі життя турбота про власне здоров’я часто відходить на другий план. Проте медики наголошують: достатньо запровадити кілька простих звичок, щоб значно покращити самопочуття та…
Енергія на весь день: 3 простих рецепти корисного сніданку
Правильний сніданок – це запорука енергійного та продуктивного дня. Дієтологи постійно наголошують, що ранковий прийом їжі відіграє ключову роль у підтримці здорового способу життя та допомагає уникну…
Від безсоння допоможуть: найефективніші напої для сну
Наукові дослідження підтверджують ефективність п’яти натуральних напоїв, які можуть допомогти впоратися з безсонням та покращити якість сну. Вишневий сік: Містить природний триптофан Збільшує рівень м…
Цинк прискорює одужання від ГРВІ: рекомендації експерта
Лікар Амір Хан поділився важливим відкриттям щодо лікування застуди та ГРВІ. За його словами, своєчасний прийом цинку може скоротити тривалість хвороби більш ніж на два дні. Ключові висновки досліджен…
Здорова вечеря: секрети правильного харчування перед сном
Експерти з харчування поділилися рекомендаціями щодо вибору продуктів для вечері, які забезпечать комфортний сон та добре самопочуття. Рекомендовані продукти для вечері: Білкові страви: Запечена куряч…